自闭症情绪表达训练｜教孩子说出情绪36张卡片免费下载

孩子开心就笑、生气就砸东西、害怕就躲——他不是不想说，是不会用语言表达自己的感受。 从”我做给你看”到”我说给你听”，是谱系孩子情绪管理中最关键的一步。本套卡片就是帮孩子跨出这一步。

在前一套情绪情景理解卡片中，我们教孩子”认识情绪”——看到别人的表情知道他在生气。这套”情绪表达方式”是进阶版——教孩子”说出自己的情绪”。两者配合使用：先会认，再会表达。详细游戏内容可查看情绪表达方式游戏介绍页。

为什么”说出来”比”做出来”更重要？

从ABA行为分析的角度看，情绪行为问题（哭闹、打砸、自伤）的根源往往是孩子没有替代的沟通方式。功能沟通替代训练（FCT）的核心就是用语言替代问题行为。教孩子说出”我生气”而不是砸东西，说出”我害怕”而不是躲起来，说出”我伤心”而不是哭闹——这是在用语言解决问题，本质上就是在做FCT。

本套卡片是情绪情景理解（E03）的进阶配套。E03教孩子认识别人的情绪，本套教孩子表达自己的情绪。推荐先学会情绪情景理解（E03），再用本套卡片练习情绪表达，最后用生气情绪管理卡片学习情绪调节——三步完成情绪管理的完整闭环。

36张卡片 · 6种核心情绪

| 情绪 | 卡片 | 表达例句 | 场景

| 我开心 | R01-R06 | 收到礼物了我好开心、和好朋友一起玩好开心 | 收礼物、和朋友玩、吃冰淇淋、被妈妈爱、画出好画、去动物园

| 我生气 | R07-R12 | 玩具被抢了我好生气、积木倒了好生气 | 玩具被抢、积木倒了、关电视、被人催、画坏了、被插队

| 我害怕 | R13-R18 | 打雷了好害怕、房间好黑我害怕 | 打雷、黑暗、打针、走丢、大狗、一个人在家

| 我伤心 | R19-R24 | 最喜欢的玩具坏了伤心、妈妈要出门了好伤心 | 玩具坏、妈妈走、摔疼了、朋友转学、被冷落、东西丢了

| 我喜欢/惊喜 | R25-R30 | 看到喜欢的玩具我好喜欢、收到意外礼物好惊喜 | 看到玩具、吃到好菜、和小动物玩、意外礼物、下雪、被表扬

| 讨厌/紧张/委屈 | R31-R36 | 吃到苦的东西好讨厌、要上台表演了好紧张 | 吃苦的、太吵了、上台、考试、被误会、找不到东西

训练目标

• 能用”我+情绪词”的句式口头表达自己的情绪状态

• 掌握6种核心情绪（开心、生气、害怕、伤心、喜欢/惊喜、讨厌/紧张/委屈）的表达方式

• 在真实情境中主动使用情绪语言，替代哭闹、攻击等行为问题

• 从”我做给你看”过渡到”我说给你听”

三步教学法

第一步：看图说出情绪——“我开心”

拿出卡片，示范说出情绪：“你看，这个小朋友收到礼物了，他在说’我开心’“。引导孩子也跟着说。从开心组开始——正面情绪最容易开口。每张卡片都引导孩子用”我+情绪词”的句式说出来。

第二步：联系自身——“你什么时候也这样？”

问孩子”你什么时候也开心过？“什么让你生气？“把卡片上的情绪和孩子自己的经历连接起来。这一步是泛化的关键——不只是会看卡片说，还要会联系自己的真实感受。

第三步：真实情境中表达——“说出来，不要做出来”

孩子在真实情境中产生情绪时，拿出对应卡片辅助他说出来。生气时辅助说”我生气”，害怕时辅助说”我害怕”，开心时说”我开心”。孩子用语言表达后，先肯定他的表达（“对，说出来很好”），再处理问题。长此以往，孩子会逐渐用语言替代行为问题。

教学顺序建议

• 先教”开心”组（R01-R06）——正面情绪最容易开口，先建立信心

• 再教”喜欢/惊喜”组（R25-R30）——也是正面情绪，强化表达的意愿

• “生气”组（R07-R12）和”害怕”组（R13-R18）——需要一定的情绪调节基础再教

• “伤心”组（R19-R24）——需要更深入的情感认知

• “讨厌/紧张/委屈”组（R31-R36）最后教——复杂情绪，需要综合认知能力

适用训练模式

• 对话游戏（核心模式）——“这时候该说什么？”→“我开心/我生气/我害怕”

• 看图命名——看到卡片说出对应的情绪词

• 问答游戏——“收到礼物了什么心情？”→“我开心”

• 选择游戏——两个情绪词中选出正确的表达

• 社交故事——引导孩子在社交情境中表达情绪

• 把同一组的6张卡片排成一行，让孩子对比同一种情绪的不同表达

• 把开心组和生气组放在一起对比，帮助区分正面和负面情绪

• 每张卡片引导孩子用”我+情绪词”说出句子，不要只指卡片

• 卡片过塑后用白板笔标注情绪词，反复使用

在线训练使用建议：

• 打开自闭症训练中心，选择情绪行为→情绪表达方式包

• “对话游戏”模式最适合本套卡片——“这时候该说什么？”

• 先用开心组建立基础，再逐一增加其他情绪组

• 每天10-15分钟，闯关模式激励孩子主动练习