🎢 感觉统合在家训练
感统训练不必去机构。利用家中物品，每天 10 分钟，就能帮孩子改善感觉处理、身体协调与情绪调节。
感统是感官处理的基础
10分每天即可开始
4类在家可做活动
0器材大多用家中物品
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4 类家庭感统活动
每天挑 2-3 个，轮换着玩
前庭觉活动
内耳感受重力与运动。在家可做：荡秋千、转椅慢转、蹦床跳跃、翻跟头、骑摇摇马、太空漫步。
本体觉活动
感知身体位置与用力。在家可做：攀爬、提重物、推墙、背重物走、挤压靠垫、"贴烧饼"游戏。
触觉活动
感知触碰与温度。在家可做：玩沙/米/豆、捏黏土、触摸不同材质、毛刷按摩、玩水。
视觉听觉活动
追视与听觉注意。在家可做：追光、吹泡泡追视、听声找物、摇铃辨位、节奏拍手游戏。
⚠️
在家训练 5 条注意事项
安全第一，循序渐进
- 每天 10-15 分钟即可，选孩子情绪好、精力充足的时间段，当作游戏而非任务
- 从孩子能接受的强度开始，循序渐进；先易后难，避免一次刺激过度引发抗拒
- 注意安全：旋转/跳跃类活动控制时间与幅度，防眩晕跌倒；攀爬要在家长监护下进行
- 观察孩子反应：若出现过度兴奋、尖叫、抗拒或疲惫，立即停止休息
- 感统训练是"辅助"，不能替代专业的语言/认知/社交干预，建议多管齐下
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建立完整支持体系
⚠️ 重要声明
本文仅供家长参考，不能替代专业感统评估与训练。如孩子存在明显感统失调表现，建议咨询作业治疗师（OT）制定专业方案。