👕 自闭症生活自理训练

自己吃饭、穿衣、洗手、收拾——生活自理是孩子独立生活的地基。用"任务分解+视觉提示"，家长在家就能系统教会。

👕 穿衣洗漱🍚 进食🧼 个人卫生🏠 家庭可做

自理 是独立生活基础

任务 分解是最佳方法

视觉 提示卡事半功倍

每天 坚持练习最关键

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4 步教学法

让自理技能真正教会

第一步 · 任务分解 把复杂任务拆成小步骤：洗手=开水龙头→打肥皂→搓手→冲洗→擦干。每步单独教，学会后连锁

第二步 · 视觉提示 用流程图卡片贴在对应位置（洗手台/衣柜），孩子看图步骤操作，减少口头提醒

第三步 · 由后往前教 "倒序教学"：先只让孩子做最后一步（如擦手），再逐步往前"接管"，降低难度建立信心

第四步 · 自然强化 每次完成给强化（表扬+实物），多在生活中自然练习（饭前饭后、出门进门）而非专门"上课"

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从高频刚需开始练

🍚 进食

用勺子、用筷子、喝水、吃完整顿、不撒饭；从手抓→勺→筷循序渐进

👕 穿脱

脱袜子→脱鞋→脱衣→穿衣，从宽松易穿的衣服开始，教"先伸胳膊再套头"

🧼 洗漱卫生

洗手、刷牙、洗脸、洗澡流程卡；固定时间练习，保持节奏一致

🧺 收拾整理

玩具归位、衣服放篮、书包整理，建立"自己的事自己做"习惯

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